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La sophrologie permet de développer et de devenir la meilleure version de soi-même. 

 

Créée par le psychiatre Alfonso Caycedo, la pratique s'inspire d'une multitude de disciplines qu'il a croisées : psychologie, neurosciences, philosophie, zen, yoga, & méditation.

 

Son objectif est de parvenir à aborder la vie avec plus de confiance, dans l'harmonie physique et mentale. 

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COMMENT ?

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C’est une pratique active, guidée par la voix du sophrologue, qui commence par une re-connexion à soi, à travers une prise de conscience de son corps et de ses sentiments vitaux.

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On développe ses propres stratégies, pour aborder l'existence avec plus de force et de sérénité, notamment les périodes/ les événements/ les situations considérés a priori comme un peu anxiogènes. 

 

Les techniques sont basées sur la respiration et la mentalisation, qui créent l’intégration et l'ancrage dans le corps des sensations et des sentiments.

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Peu à peu, émergent les ressources positives inhérentes à chacun, qui améliorent le rapport que l'on entretien avec son présent, son passé et son futur, donc avec soi-même et par extension avec les autres.

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POURQUOI ?

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De la sphère personnelle à la sphère familiale, en passant par la sphère sociale, la sophrologie a des champs d’application multiples :

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• Lâcher-prise

• Gestion du stress

• Gestion des émotions

• Sommeil 

• Qualité de vie au travail

• Phobies

• Addictions

• Deuil

• Relation de couple

• Gestion de la douleur

• Grossesse et Post Partum

• Accompagnement fin de vie

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